백미밥 하루 세끼의 영양분도 부족한데 아침을 굶을 수 는 없는일..
현미 잡곡밥을 먹을경우 아침을 굶고 두끼만 먹으라는 얘기다.
먹지않아서 오는것 보다 과다 섭취로 인한 병이 무서운것이다
음식을 먹지 않으면 배가 고프다. 공복감이 기아(飢餓) 상태가 되면
그때까지 몸속의 모든 조직이 저장해 두었던 여분의 영양분을 사용하기 시작한다.
이때 몸 안에서,가장 중요한 신경이나 심장에 필요한 영양분은 끝까지 남고
가장 빨리 사용되는 것은 체내의 종양이나 유착물 등의 노폐물이며
그 다음이 피하지방이나 혈관내의 콜레스테롤이다.
단식은 몸 안의 대청소, 엔진의 분해 수리라고 할 수 있으며
장기에 휴식을 주고 체내의 노폐물을 배설시킨다.
기아(飢餓)라는 신진대사의 대변혁은 자율신경계와 내분비계에 강력하게 작용하여
자연치유력을 활발하게 한다. 이것이 단식의 메카니즘 중 가장 중요한 것이다.
단식이라고 해서 일정기간 굶으라는 얘기가 아니고 아침만 굶으라는 것이다
아침을 굶고 생수를 많이 마셔라.
이 것 만으로도 다른 특별한 악습을 반복하지 않는 한
위암,대장암등에는 걸리지 않는다.
건강식 섭생(70%)과 제독 운동(20%)과 사혈(10%)을 계속하지않으면
신경이 예민하고 스트레스가 많아
위염과 위궤양이 발생할 확율이 높다. 사람은 몸 반 마음 반이다.
가만히 앉아서 스트레스 받지 않겠다고해서 되는 것이 아니고,
땀을 흘리며 산을 오르면서 스트레스를 받지 않겠다고 해야 해소된다.
그렇게 운동하면 엔돌핀이 생성되어 신경쇠약과 스트레스를 해소한다.
가까운 곳에 산이 있으면 매일 즐거운 마음으로 산행 할 것이다
