반듯이 누워 등을 바닥에 대고 다리를 들고 등을 좌우로 흔든다.
위 두가지 방법을 섞어서 힘들때 마다 바꾸어 운동을 하세요
*마음자세
병이 어느날 갑자기 오지 않듯이 어느날 갑자기 낫지 않습니다.
꾸준히 몸안의 독을 지속적으로 제거하는 방법을 써야 합니다.
암이나 여타 중병은 삼년을 잡고 치료 하세요 또한 중병이라 해서
갑자기 죽음으로 쉽게 다가 오지 않습니다.
내몸의 기력이 다 소진 되어야 우려한 사태가 오므로 급한 생각을
가지고 마음이 급해지면 나쁜 길을 선택 할 수도 있습니다.
